介護士って具体的にどんな仕事をするんですか？

一概に介護と言っても、経験のない方のイメージは

くらいしか想像が付かないのではないでしょうか？

もちろん介護の仕事はコレだけではありません！

介護士は実際にどういった仕事をしているのか、事前に知っておきたいですよね(･ω･)

どうもこんにちは。

元介護士の転職エージェント
ペペロンをチーノするマンです(･∀･)ﾉ

今回は介護士の具体的な仕事内容とその流れについてお話していきたいと思います(･∀･)ﾉ

この記事を読むことで実際に働いたときにどんなことをすればいいのか、今まで以上にイメージが出来るように詳しく解説していきたいと思います！

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介護士の仕事に資格は必要ない

よく誤解されるのですが、介護職は無資格でもなることが出来る職業です(･ω･)

特別な資格は必要ありません。

しかし、無資格の方は訪問介護の業務をしてはいけません。

これは介護保険法で決まっており、違反すると罰則の対象になるので注意しましょう。

介護士の仕事内容は資格で変わるという事は無い

介護士の基本的な仕事内容については資格によって変わるという事もないです！

仕事内容に違いは無いのですが、

一部の医療行為に関しては資格によって出来る事出来ない事が存在します(`･ω･´)これも要注意

例えば、医療行為にあたる経管栄養や喀痰吸引は喀痰吸引等研修を受けていないと行ってはいけません。

介護士が行うことが出来る医療行為に関してはこちらのお話しで詳しく解説しているので、参考にしてください。

介護士に医療行為をさせるのは違法でしょ？出来る事出来ない事の一覧

今の会社で医療行為をさせられていませんか？それ、もしかしたら違法かもしれません。ここでは介護士が行っていい業務と行ってはいけない業務を分けてお話ししています。知らずに医療行為を行ってしまうと最悪のケースあなたが罰せられてしまう可能性も。手遅れになる前に正しい知識を身に付けましょう。

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2021.01.18

介護士の仕事内容は主に３種類ある

まず介護士の仕事内容には大きく分けて３つの業務があります(･∀･)ﾉ

一つずつ、具体的にどういった内容なのか確認していきましょう！

身体介護とはなにか？

身体介護とは主に利用者の身体に直接触れる業務の事です(･ω･)

たとえばこちら！

身体介護を行う上で特に気を付けないといけない部分は、利用者の安全を守る事です(･ω･)

転倒や誤嚥などが起こりやすいのでリスクを減らすための知識やスキルが非常に大切。

もちろん現場でも教えて頂けることですが、できれば初任者研修などの研修で基礎は学んでおいた方がいいですね！

介護職員初任者研修を取る【メリット６選】無資格のあなた損してます！

これから介護の仕事に就くことを検討している方の中には、資格取得をするべきかどうか考えている方も居るはずです(･ω･) 　 確かに資格を取るメリットが少ないなら、面倒な資格取得をせずに働きはじめたいですよね。 　 　 では実際に介護の資格を持...

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2021.03.28

生活援助とはなにか？

生活援助とは主に利用者の日常生活上の家事を手伝う業務の事です(･ω･)

たとえばこちら！

特に訪問介護士が携わることが多い業務かもしれません(･ω･)

生活援助を行う際に気を付ける点は、あくまでも利用者の判断で良いか悪いかを決める事です。

これは不要な物だから捨てておこう

これは邪魔だから片付けておこう

こういったことを介護士判断で行ってしまうと、ただのありがた迷惑です。

利用者は何を望んでいるのだろうか？という視点を忘れずに、常に持っていることがポイントです(･∀･)ﾉ

利用者やその家族との会話や相談とはなにか？

利用者やその家族との会話や相談とは本当に読んだままです(･ω･)

ただ会話をしてコミュニケーションを取り、それぞれの個性を理解する事。

あるいは介護の専門家としてアドバイスをしてあげる事などです！

ここで大切なのは、あなたに自信がなかったとしても、利用者やその家族からは専門家として見られているという事です(･ω･)

いつ質問をされてもいいように、介護の勉強はいつでも絶やさずに行った方がいいですね！

具体的な介護士の仕事の流れ【入所施設の一日】

介護の業務の基本的なことは理解できたかと思います(･∀･)ﾉ

ではここからは介護士の一日の業務の流れについてお話ししていきます！

今回は入所施設の一日の流れを解説しますね。

※施設形態や法人によって多少時間のずれはありますのでご理解ください。

[7：00～]利用者の起床介助と移動

まず利用者の方々に起きて頂き、一日の準備をする手伝いです。

着替えや洗顔、身だしなみのチェックですね。一日の始まりです。

※主に夜勤と早番の方の業務内容

トランス（トランスファー・移乗）とは？

ベッドから車いす、車いすからトイレ、又はその逆など利用者が移動する為のサポートを行う事をトランス（トランスファー・移乗）と言います。

できる限り本人の力で使って行っていただく事で寝たきり等、身体能力の低下を防止します。

介護士の体に負担がかからないやり方はあるんですが、これが結構な重労働で腰を痛めてしまう方も…(ﾟДﾟ)

[8：00～]朝食・食事介助

朝の準備が終わったら今度は食事です！

利用者それぞれの状態に合わせた食事が出てきたりします。パンやごはんや中にはおかゆなども。

ここでも基本的には自信で食べられるように見守りますが、人によっては口に運ぶことを手伝ってあげたりもします！

[9：00～]食事の片づけ

もちろん食事のあとは片づけを行います。食器を運んだりテーブルを拭いたりですね。

この時間帯になると、夜勤だった方は徐々に帰宅し始めます(･ω･)

[9：30～]口腔ケア

歯ブラシや口腔ケア専用のスポンジなどを使用して口の中を清潔にします。歯磨きタイムの事です！

高齢者は特に口の中の自浄作用が低下しています。唾液の分泌量も落ちています。

なのでより意識して綺麗にし清潔に保つ必要があるんです！これが疎かになると他の病気を併発しやすくなります！

[9：30～]排泄介助

排泄介助は時間に関わらず都度行います。

特に認知症などの症状がある方は能動的に行こうとしなくても介護士の方から声をかけてあげて下さい。

排泄も自身でできない方は手伝ってあげる必要があります。

「衣類を脱がせる」⇒「便座に座らせる」⇒「排泄中は外に出て待機」⇒「清拭（拭いてあげる）」⇒「衣類を着せる」の順番です。覚えておきましょう！

中にはやはりオムツを穿いている人もいるのでその取り換えなども介護士の業務です！

[9：30～]健康チェック・バイタルチェック

看護師により利用者の健康状態を確認します。

その間に介護士も介護記録を書いたりします。

介護記録の書き方は各施設でやり方が多少異なりますが、どんな事があったか・どんな状態かを具体的に記録するものです！

ただ様子を見て記載するだけではなく、日々のちょっとした変化に気づくことが非常に大切です。

[10：00～]入浴介助

順番に利用者の入浴介助を行います。お風呂タイムです！

基本的には利用者はゆっくり一人でお風呂に浸かって…という時間はありません。

万が一、浴槽内で事故が起こってしまってはというリスクを予防するためです。

だいたい15分ほどで体を洗い軽く浴槽に浸かって出ます。もちろん衣類の着脱まで行うので結構な重労働です。

ちなみにお風呂は週３回くらいで、毎日は入りません！

[10：00～]体操や機能訓練

利用者一人一人にケアプランというものがあります。

ケアプランとは介護保険サービス（介護サービス）をどのように利用するかを決めた介護計画書のことです。

ケアマネージャーが作成します(･ω･)

ケアプランに沿って体操や機能訓練を行いましょう。

この際には転倒リスクなどは十分に気を付けて行ってください！

[12：00～]昼食・食事介助

１２時になると昼食です！

この時間帯の頃には遅番の方が出勤していると思います。

[13：00～]従業員の休憩時間

この時間になるとだいぶ落ち着いてきます。

その間に介護士は交代でお昼休憩を取ったりします(･ω･)

利用者もテレビを見たり、健康な方は外出されたり、ゆったりした時間を過ごしていますね。

[13：00～]レクリエーション

毎日ではありませんが、場所によって週に3回くらい従業員が考えたレクリエーションをみんなで行います！

カラオケ大会やクイズ大会や紙芝居、外部から人を呼んだり本当に様々です。

勤勉な介護士さんはレクの内容を家で考えたり、準備物を作ったりして利用者のために行動しています(･ω･)えらい

[15：00～]おやつの時間

小腹が空いたなあという時間を見計らっておやつタイムです！

高齢者の中には持病の関係でそういったものを摂取できない方もいますが、基本的にはみんなで食堂に集まっておやつを頂く時間です！

場所によっては介護士さんにもおやつが支給されたりしますね。

[16：00～]介護記録の記入

利用者の一日の内容・状態の記入になります。

今日何があったのかどういった状態でどういう変化があったのか、記録していきます。

この時間になると早番の方は帰宅されるでしょう(･ω･)

そして夜勤シフトの方が来るので、この時間帯に申し送りを行います。

申し送りとは？

介護事業所は早番・日勤・遅番・夜勤とシフト制で回しています。

あなたが退勤する際に勤務が始まるシフトの従業員へ、今日利用者にどんな事があったのかを共有することが申し送りです(･ω･)

「今日は上手く薬が飲めなかった」「食事を戻してしまった」など、その日の状況を共有し、引継ぎを行ってください。

[17：30～]夕食・食事

この時間になると日勤の方も徐々に帰り始めます。後片付けは遅番と夜勤の方の業務。

中には自室で食事をされる方もいますので、それぞれに合わせて対応していきます。

服薬の管理なども行いますので意外とやることが多いです。

夕食の後は再度口腔ケアを行います。

[19：00～]就寝の準備

パジャマへの着替えや排泄介助、ベッドへのトランスを行い高齢者の一日が終わっていきます。

利用者がこの時間にお風呂に入ることは基本的にはありません。

目が覚めてしまいますからね。笑

だいたい21～22時くらいには就寝です。

[22：00～]巡回（見回り）・ナースコールの対応

利用者が寝静まった後も介護士の業務は終わりません。

介護職には夜勤もあります(･ω･)

夜勤スタッフはだいたい20～30人の高齢者に対して1名の割合で配置されます。

見回り（巡回）の頻度は1時間に1回ほど。

何をするかというとちゃんと寝ているか確認したり、安否の確認をしたり、オムツを替えてあげたりします。

夜勤時に万が一、急変などがあった場合は看護師や医師や施設長に相談をします。

看護師が夜勤を行わない施設ではオンコールと言って担当の看護師が持ち歩く携帯電話に電話し、指示を仰ぎます。

夜勤についてはこちらで詳しくお話ししているので参考にして下さい。

介護士の夜勤の内容を徹底解説！向いてる人まで丸わかり

どうもこんにちは。 ペペロンをチーノするマンです(･∀･)ﾉ 　 今回は介護士の夜勤について完全解説！夜勤業務を隅から隅までお話ししていきたいと思います(･∀･)ﾉ 　 　 本日のサマリーはこちら！ 介護士の夜勤について解説 夜勤のメリット...

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2021.03.02

間に交代で休憩と仮眠をとる

ロング夜勤時はだいたい2時間の休憩があるので、その時間で仮眠と食事を取ったりします。

短い時間ですが、仮眠はとても大切です(･ω･)

仮眠を取ると介護士の夜勤の作業効率が上がる！すごいぞ仮眠効果！NI

介護施設で働く皆さんほとんどの方が夜勤を行っていると思います。そんな夜勤時の仮眠について、しっかり取れていますか？仮眠を取らない事による悪い影響と、睡眠効果が凄い！というお話です。色々な企業で取り入れられているパワーナップについて解説します。

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2021.03.28

後は早番シフトに戻り、これを繰り返していくイメージです(･∀･)ﾉ

介護士の仕事のやりがいは？

介護の仕事ってやりがいはあるんですか？

という質問をよくいただきます(･ω･)

公益財団法人介護労働安定センターが発表した令和元年度介護労働実態調査の結果によれば、介護職として働く５２．７％の方が『やりがいに満足している』と回答しています！

反対に不満がある方は全体の７．９％でした。

この事からも、介護業界で働いている人の満足度ややりがいは非常に高い事が分かります(･∀･)ﾉ

仕事が楽しいのはおかしいこと？楽しい人の割合を調べてみた

仕事が楽しいと思えない 仕事が楽しいだなんておかしいと思う 　 いまどの業界を見ても、多くの人はこのように仕事を楽しいと思っていない人だと言われています(･ω･) 　 では、実際にはどれくらいの割合の人が今の仕事を楽しいと感じていない人なの...

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2021.02.28

もし今日の内容を聞いていただいて、

介護の仕事に興味がある

と感じて頂けた方！

介護職は非常に安定しているオススメの職業ですよ。

あなたの今後の選択肢の一つとして考えてみて下さい！

介護士のメリットとデメリット８選｜僕が介護士をオススメする理由

介護士のイメージと言えば、きつい・汚い・危険の３Kや給料が低い・人不足だと思います(･ω･) 実際は事実ではない印象も世間に浸透しており、介護業界のリアルはちゃんと発信されていないように感じます。 　 　 実際の介護士のメリット・デメリット...

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2021.03.28

今回は介護士の具体的な仕事内容とその流れについてお話しさせて頂きました！

本日もお疲れ様でございました。

それではまた次回！

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介護現場で働いていると事故になりそうな場面に遭遇することがあるはずです(･ω･)

トランスの際に転倒しそうだったとか、少し目を離したすきに誤嚥が起きてしまったとか、ケアプランの内容を間違えてしまい介護保険内で料金が収まらなくなってしまったなどなど、業務上いろいろと起こりうると思います。

ヒヤリとしたりハッとしたり、という状況を「ヒヤリハット」って言ったりするんですが、介護でもよく利用する用語です。聞いたことある人もいるんじゃないでしょうか？

このヒヤリハット、事前に対処できたり気づいて防止できればいいのですが、最悪の場合事故に繋がってしまいます。

事故が起きてしまったら示談で済めばいいですが、訴訟に繋がってしまう可能性がありますね？

「え、損害賠償責任に問われたら賠償金を支払わないといけないんですか？！従業員でも？？？じゃあ個人でも損害賠償保険に入っておいた方が安心？！？？」

こんな質問を受けることがたまにあります(･ω･)

どうもこんにちは。ペペロンをチーノするマンです(･∀･)ﾉ

今回は数は決して多くないのですが、起きてしまう可能性が0とは言えないこの訴訟や損害賠償のお話。

今回はそんな損害賠償責任について、個人でも保険に入っておいた方が安心なの？という質問についてお話しさせて頂きます(･∀･)ﾉ

そもそも損害賠償保険とは？

損害賠償とは他人を死傷させてしまったり他人の所有物を破損させてしまうなどして損失を与えてしまった場合にそれを金銭的に補償することです。

そして偶発的に発生してしまった事故の損害賠償の責任に対して保障をするのが損害賠償保険です！

介護の業務で言えば

• トランスの時にめまいがしてしまい転倒、利用者にケガを負わせてしまった
• 清掃の際に床を拭き忘れ湿っていたため、そこを通った利用者がケガをしてしまった
• 利用者の持ち物に服が引っかかってしまい、落下させ壊してしまった
• ケアプランの内容を間違えてしまい、介護保険の中でサービスの料金が収まらず利用者に別途お金を負担させてしまった

などが該当します。これにより利用者に不利益を与えてしまった場合、保障が下りる保険ですね(ﾟ-ﾟ)

場合によっては死亡事故につながってしまうケースだってあります。しかし、業務上発生しないと言い切れない内容ですよね？

そうなんです。

損害賠償はいつ発生してもおかしくないんですが、非常に大きなお金を支払わないといけない可能性があるから危険なんです。

なので損害賠償保険にはニーズがあるんですね。

損害賠償に関わる介護現場での実際の過去の判例

では、具体的にに損害賠償責任が発生してしまったという過去の裁判の判決をいくつか見てみましょう(･ω･)

以下の裁判の判例については独立行政法人 福祉医療機構が運営するWAM NETより引用します。

ケース1　誤嚥による死亡事故と賠償責任

事案の概要

男性Ａさんは、パーキンソン症候群、多発性脳血栓のほか、認知症の診断を受けていた。Aさんは医療法人Ｙとの間で施設介護サービス利用契約を締結し入所した。

Ａさんは、平成16年11月3日、施設Ｂから昼食として提供された刺身を誤嚥して窒息し、心肺停止状態となり、隣接するＹ経営の病院で蘇生治療を受けたものの、意識が回復しないまま平成17年3月17日心不全により死亡。

Ａさんの遺族であるＸら３名から医療法人Ｙに対し、損害賠償を求めたのが本件である。

判決（分かりやすいように簡略化します）

Ａさんの嚥下状態は良好とは到底評価し難い状態であったもので、その間Ａさんには誤嚥の危険性があったと認められる。

そして、介護老人保健施設という専門機関で、継続的にＡさんの介護にあたっていた医師Ｃを含む他の職員たちはこれを認識していたか又は少なくとも容易に認識できたと認められる。

医療法人Ａに提供された刺身の大きさは、健常人が食べるのとそれほど異ならない大きさであった。

施設Ｂは嚥下しやすくするための工夫を特段講じたとは本件証拠上認められない。

以上のことなどから、施設ＢがＡさんに対し刺身を常食で提供したことについて、介護契約上の安全配慮義務違反、過失が認められる。

裁判所は以上のように判示し、遺族のＸら３名に対する各734万円余の賠償を医療法人Ｙに命じた。

ケース2　訪問介護の際の転倒事故と賠償責任

事案の概要

女性Ｃさんは腎不全のため入院し、透析に必要な人工血管を体内に埋め込む手術を受けて約5カ月間入院した後、退院した。

同日、Ｃさんは株式会社Ｙとの間で、訪問介護契約（本件契約）を締結。

株式会社Ｙの被用者である介護士Ｂは別の日に、Ｃさんに対し人工透析のために自宅と医院との間を送迎する通院介助サービスを提供した。

Ｃさんはその際、自立歩行し上がりかまち（玄関土間からの高さ約24cm）の上で立位のまま靴を履いた。

その時介護士Ｂは、玄関前に置かれたＣさんを載せる車椅子が所定の位置とは異なる場所にあることに気づき、車いすを移動させるため、Ｃさんに対し、そのままの体勢で待つように指示して玄関の外に出た。

Ｃさんは、介護士Ｂが玄関の外で車いすを移動させている間に転倒し、玄関土間に転落した（本件事故）。

Ｃさんは、本件事故により左大腿骨頸部内側骨折の傷害を負った。

以上の事実関係の下、Ｃさんの相続人であるＸから株式会社Ｙに対し、債務不履行に基づく損害賠償の支払いを求めて訴えに及んだ。

判決（分かりやすいように簡略化します）

介護士Ｂは、本件契約に基づく安全配慮義務の一内容として、上がりかまちに立っているＣさんから目を離す際には、Ｃさんを一旦上がりかまちに座らせたりするなど、Ｃさんが転倒することを防ぐために必要な措置を執る義務を負っていたものというべきである。

それにもかかわらず、介護士Ｂは、Ｃさんを上がりかまちに立たせたまま玄関の外に出てＣさんから目を離し、何らＣさんの転倒を防ぐ措置を講じなかったのであるから、株式会社Ｙには本件契約に基づく安全配慮義務違反があるというべきである。

以上のように判示し、株式会社Yに対する入院付添費・入院雑費・入院慰謝料・後遺障害慰謝料・弁護士費用として1726 万円余の請求を認容した。

（東京地裁平成25年10月25日判決〔判例集未登載。LEX/DB文献番号25515600〕）

判例から見えてくること

今回は身近で起きそうな2つのケースをピックアップしてみましたが何かお気づきになることはありませんか？

そう、どちらも所属している会社が損害賠償責任を負っており、従業員本人が損害賠償請求の対象にはなっておりません。

これはいったいどういう事なんでしょうか(ﾟДﾟ)？

損害賠償請求とは

まず、従業員が事故を起こしたので当然損害賠償も本来は従業員に対して請求されます。

これは当然です。

しかし、従業員個人では支払える損害賠償金額は少額になってしまいます。一個人で数百万・数千万円も払える筈はありませんからね。

そこで被害者側は従業員を雇用している雇用側に対して損害賠償責任を問うのです。

これが介護現場で事故が起きた時のスタンダードな流れですね。

なぜ雇用側が損害賠償の責任を負うのか

法律には報償責任の法理というものがあり、民法715条の使用者責任はそれに基づいた内容になっている。

簡単に説明すると

【従業員を使役することにより利益を得ているのであれば、損害のみ従業員の責任にするのは公平ではない。その責任は雇用側も負う必要がある】という考え方(･ω･)

この法律があるため被害者側は支払い余力の大きい事業所側へ訴訟を起こすわけですね。

では従業員は一切損害賠償責任を負わないのか？

一概にそうとは言えません。

過失などの内容によっては従業員も相当額を負担しないといけません。

更に故意的であったり悪質だったりする場合は、事業所がその責任を負わないで良いケースもあります。

ただ、故意にそういった事故を起こす人はこのお話を聞いている人の中にはいないと思っています(笑)

結局、保険には入っておいた方がいいの？

普通に業務を行っていれば事業所から損害賠償請求されることは稀です。

わざわざ訴訟を起こして「少しでも賠償金を負担させたい…」という事業所よりも、今後長く働いてくれてサービスを提供してくれる方が利益になると分かっている事業所がほとんどだと思います。笑

訴訟なんて起こしても泥沼ですし、事業所側からすれば戻ってくる金額もたかが知れていますからね。

なので個人的には保険に加入する必要は無いと考えています。

しかし、従業員からすると事故について100％の予防はできません(ﾟДﾟ)

だから不安という人もたくさんいると思います。

どうしても不安だという方は損害賠償保険に加入したほうが良いかもしれないですね。

ちなみに個人用の損害賠償保険は月々250円～300円で加入することが出来ます！

掛け捨てではありますが、お弁当よりも安い金額で安心を購入できるなら検討しても良いかもしれません。

しかし！！

絶対に余計なオプションを付けないでください！！

医療保険特約やなんたらかんたらというオプションを付けてしまうと月額掛け金がどんどんどんどん上がっていき保険地獄です…

最低限の損害賠償の部分の保障だけに絞って加入をしてください。それだけで十分なはずです！

ちなみに、株式会社 全福サービスやメディカル少額短期保険株式会社なんかで介護用の損害賠償保険が販売されているので気になる方は調べてみてください(･ω･)

まとめ

本日もお疲れ様でございました。

今回は分かりにくい法律の説明を交えながら(笑)

現場で起こりうる事故と損害賠償責任、さらに介護士は個人で賠償責任保険に入るべきかどうかについてお話しさせて頂きました(･ω･)

事故が発生してしまってから「あれっ、私このままどうなるんだろ…」という不安な気持ちにならない為にもこういった知識は保有しておいた方が良いかもしれません！

あと、個人的な経験でお話しすると、

「損害賠償金を払った」という介護士さんに出会ったことがないです(ﾟ-ﾟ)

なので本当にそういったケースは稀です。

いざという時にために知識として知っていて頂きたいですが、これを聞いて不安になり過ぎてしまわないようにしてほしいです(笑)

それではまた(･∀･)ﾉ

介護士として働く上で一つのハードルになるのは夜勤業務です(･ω･)

介護士は利用者の充実した生活をサポートする存在。

なので、365日24時間行わないといけない仕事があります。

その中で夜のうちに行う仕事、これが夜勤です！　

どうもこんにちは。ペペロンをチーノするマンです(･∀･)ﾉ

今回はこの介護士をする上で発生する業務。

そもそも夜勤とは何か

を徹底解説していきたいと思います！

今回のアジェンダはこちら(･∀･)ﾉ

• 夜勤とは？夜勤では何をするのか
• 夜勤にはロング夜勤とショート夜勤がある
• 夜勤の業務の流れ
• 夜勤のメリットデメリット

それでは、早速解説していきます！

夜勤とは？夜勤では何をするのか

介護士さんはデイサービスや訪問介護などのように日中のみケアする仕事以外に、

入所施設のような24時間利用者にケアを提供する仕事があります。

後程細かい部分は説明しますが、

主に夕方4時から翌朝の9時頃に行う業務。

これを夜勤業務（夜勤）と言います！

※事業所によって多少時間が前後します

介護士の夜勤の特徴をいくつか挙げると、

基本的に日中の介護施設よりも少ない人数で回さないといけないという事。

そして夜勤には静かな環境で業務に集中できるという面と、

もし何か起きたら少ない人数で対処しないといけないという特徴があります。

あと、夜勤の頻度はだいたい週に1回くらい。

この1週間はずっと夜勤期間です！というものでは無く、

一週間に一回くらいのペースです(･ω･)

なので生活リズムも独特です。

最初は慣れるまでに時間がかかる人もいます！

夜勤では何をするのか

夜勤業務中に行う事は結構多いです。

• 着替えの介助
• 口腔ケア
• 服薬の管理
• 食事の準備と介助
• 体位交換
• 排泄の介助
• 徘徊の対応
• 見守りや体調管理
• 介護記録の作成

などです！

これに加えて稀ではありますが、

利用者の状態が急変してしまった場合の対応なども行います。

看護師や医師への連絡。場合によってはそのまま救急搬送など。

逆に日中に行い、夜勤中に行わない業務は

• 入浴介助
• レクリエーション

などです(･ω･)

深夜にバチバチに目が覚める事は普通しないですもんね(ﾟДﾟ)笑

なので、入浴介助やレクが苦手！

という方は夜勤があってるかもしれません(･∀･)ﾉ

夜勤の種類について

介護士さんの夜勤には大きく分けて2種類あります。

二交代と三交代。ロング夜勤とショート夜勤です。

二交代というのはざっくり言うと、一日を日勤と夜勤で分けて2つの区分で分けて働く考え方。

三交代は一日を日勤、準夜勤務、深夜勤務の3つの区分で分けて働く考え方です。

※厳密に言うと早番や遅番などもあるのであくまでもざっくりのイメージ

そして、二交代制の夜勤はロング夜勤、三交代制の夜勤（深夜勤）はショート夜勤と理解してください！！ここ大切(･ω･)

二交代制の夜勤はロング夜勤

二交代制の夜勤は16時間労働で2時間休憩。

ここが他の業界と比べて特殊なんですが、2勤務分を連続して働きます(･ω･)

なので二交代制の事業所では、夜勤を一回行えば2日間働いたと見なされます。

少し詳しく説明すると、たとえば16：00に出勤すれば翌朝の10：00まで働く。

これが基本の形です。

上記の時間働くと18時間拘束されていますよね(･ω･)

通常の日勤の勤務は9時間拘束の8時間労働ですが、これの2回分働いた事になります。

そうなんです。通常の日勤帯の勤務に対して長い時間働くのでロング夜勤！

覚えやすいですね！

三交代制の夜勤はショート夜勤

それに対して三交代制の夜勤は準夜勤と深夜勤があります。

準夜勤は13：00～22：00の勤務が基本です。

なので厳密にいうと夜勤ではありません！遅番の延長みたいな感じです(･ω･)

深夜勤は22：00～翌07：00が基本。

9時間拘束8時間労働ですが、深夜に行うので割増賃金の対象です。

こちらは正真正銘の夜勤。

この深夜勤、先ほどの二交代制の夜勤に対して短い労働時間ですよね？

なのでショート夜勤、これも覚えやすい！

たまに勘違いされますが、

準夜勤はショート夜勤とは言いませんので覚えておきましょう！

二交代制の夜勤はロング夜勤。

三交代制の夜勤（深夜勤）はショート夜勤。

これが介護士さんの夜勤の主な2パターンです(・v・)

※事業所ごとに多少時間が前後しますので注意

夜勤の業務の流れ

夜勤時の業務の流れをお話しします！

ここでは今回、ロング夜勤を例に挙げてみます(･ω･)

なぜならロング夜勤の事業所が多いから(･ω･)

　【16：00～17：00　出勤、日中の利用者の状態の確認、申し送り（引継ぎ）】

　日勤の介護士さんの退勤前に、

　今日あった出来事や利用者の状態などの共有を受けます。

　この内容を元に、

　夜勤前に準備しなくてはならない事や夜勤時に行うべきタスクを組み立てます。

　↓

　【17：00～18：00　トイレ介助】

　利用者とコミュニケーションを取りながら、

　必要な方のトイレ介助などを行います。

　↓

　【18：00～19：00　夕食の支度と食事介助、服薬管理】

　夕食の配膳や利用者を食堂に誘導するなどの準備。

　食事中は必要な方に食事介助を行うなどします。

　食後に必要な利用者には服薬の管理も行います。

　↓

　【19：00～20：00　歯磨き、口腔ケア、着替え】

　食事後の歯磨きや口腔ケアを行います。

　就寝の準備のために着替えなども行います。

　↓

　【20：00～21：00　就寝準備】

　ベッドへの移乗やオムツ交換など、就寝前の準備を行います。

　↓

　【21：00～22：00　消灯】

　フロアを周り、利用者が就寝したかの確認を行います。

　中には寝つきが悪い方もいますので、

　そういった場合は声掛けをしてあげましょう。

　↓

　【22：00～05：00　見回りと仮眠、介護記録の作成】

　利用者が寝静まってから1～2時間ごとにフロアを見回りします。

　その際に利用者の呼吸や異変が無いかをチェックします。

　必要に応じて体位交換や、オムツ交換、トイレ介助などしてあげます。

　この時間は何もなければ一番落ち着いた時間になりますので、

　夜勤のスタッフで交代で仮眠を取ったり、

　食事を取ったり、介護記録の作成などを行ってしまいます。

　ちなみに仮眠の時間はロング夜勤で2時間、ショート夜勤で1時間です。

　↓

　【05：00～06：00　起床】

　利用者が起きる時間です。

　起床の介助や着替えなどを手伝ってあげます。

　起きる順番にも差があるので、起きている人から対応していきます。

　↓

　【06：00～07：00　朝食の支度と食事介助、服薬管理】

　朝食の配膳や利用者を食堂に誘導するなどの準備。

　食事中は必要な方に食事介助を行うなどします。

　朝食後に服薬が必要な方もいますので、その管理も行います。

　↓

　【07：00～09：00　申し送り（引継ぎ）、介護記録の作成】

　朝7時以降になると早番や日勤の介護士さんが出勤されます。

　夜勤中の出来事の共有を行いましょう。

　時間の合間を見て残っている介護記録も仕上げてしまいます。

　↓

　【9：00～　退勤】

　夜勤の終了です。

　このロング夜勤が終わる日の事を明け（夜勤明け）と言います。

以上が介護士の夜勤の主な流れです(･ω･)

ちなみにショート夜勤の場合は施設によって若干の差がありますが、

ショート夜勤は消灯～朝食の支度くらいまでを担当する感じです！

是非参考にしてみてください(・v・)

夜勤のメリットとデメリット

さて、ここまで介護士の夜勤の内容をお話ししていきましたが、

ここからは実際に現場から聞こえる声。

メリットとデメリットをお話ししていきます(･ω･)

というのも正直この夜勤業務に関しては、

やりたい人とやりたくない人がすごい極端に分かれます！

極端に夜勤のみがいい！という人もいれば、

夜勤は絶対に出来ません…という人もいるんです(ﾟДﾟ)

なので夜勤のメリットとデメリットを理解し

自分は夜勤業務が出来るのか

をしっかり考えてみてください(･ω･)

夜勤のメリット

夜勤手当が付く

夜勤は深夜の業務なので、

日勤の業務と違って22時～翌5時までに勤務すると深夜割増賃金が発生します！

これを介護業界では夜勤手当として介護士さんに支給しているのですが、

その金額はショート夜勤で4,000円～6,000円

ロング夜勤で5,000円～10,000円くらい！

なので、たとえば月に5回夜勤をやると、

ロング夜勤で1回7,000の手当がもらえる場合、35,000円も収入が上がります！

これは大きいですよね(･∀･)ﾉ

この手当を貰う為に夜勤を多くやりたい！という人はかなり多いです！

日中よりもゆったりした環境で業務に集中できる

日中と違ってやはりほとんどの利用者が就寝しているので、

施設は静かですし慌ただしくはありません！

なので一人で黙々と業務をしたいという人は日勤帯よりも夜勤の業務を好みます(･ω･)

ロング夜勤の明けと次の休みを利用して休める

ロング夜勤の夜勤が終わる日の事を「明け」と呼ぶことは先ほどお話ししました(･ω･)

明けの次の日はお休みになる事が多いです！

なので介護士では中々取得しにくい連休を明けを利用して作る事が可能！

ただ寝不足と戦わないといけないですが(笑)

この連休を楽しみにしている介護士さんはやはり多くいます！

夜勤のデメリット

一人で業務を行う不安

基本的には就寝していますが、

利用者が起きてしまったり何かトラブルがある際など最初に対応するのは介護士さん(･ω･)

もちろん万が一の際のマニュアルなどは各施設にありますし、

そういった場合は基本的に電話で看護師さんや施設長に連絡OK！

なので大きなミスは起きにくいですが、

どうしても近くにいないので不安…

という人は多いですね(･ω･)

生活が昼夜逆転してしまう

日中に家の事をやらないといけない方や、

家族との時間を過ごしたい方は夜勤を避けたいと考える人が多いです！

当然ですが夜勤は深夜に働いて朝帰ってくる業務です。

なので通常の日中活動している他の人とはすれ違いますからね…

夜勤明けは気合で夜まで起きて用事を済ませる！

という体力がある人は別ですが( `ω´ )笑

まとめ

本日もお疲れ様でございました！

今回は夜勤についての説明を詳しく解説させて頂きました(･∀･)ﾉ

このお話を聞いてくださった方は、

夜勤に関しての正しい知識と認識を持っていただいたうえで、

自分は夜勤をやっていけるのかを考えてみてください！

メリットとデメリットを理解した上で夜勤を行って頂ければ、

疑問を抱えて働くよりもより良いケアを提供できると思います(･∀･)ﾉ

そのきっかけになれば幸いです。

それではまた次回！

仕事をしていると忙しい日には休憩時間がズレたり、減ったり、最悪の場合無くなってしまう事ありますよね…

特に介護業界において多いのが、夜勤時に休憩が取れないという声。

しかも良くない事に、そんな状況が黙認されてしまっている施設があったりします！

あの、それ、しっかり労働基準法違反ですよ(　ﾟДﾟ　)

第三十四条　休憩
１項　使用者は、労働時間が六時間を超える場合においては少くとも四十五分、八時間を超える場合においては少くとも一時間の休憩時間を労働時間の途中に与えなければならない。

第百十九条　罰則
１項　第三十四条の規定に違反した者は、六箇月以下の懲役又は三十万円以下の罰金に処する。

労働基準法

ね(　ﾟДﾟ　)？

どのような理由があっても、介護士の夜勤で休憩が取れないというのは違法なんです。

どうもこんにちは。

ペペロンをチーノするマンです(･∀･)ﾉ

今回は介護士の夜勤の休憩がないのは違法！仮眠がないのは非常に危険！というお話をさせて頂きます(･∀･)ﾉ

このお話は特にロング夜勤（16時間夜勤）を行う介護士さんに聞いて頂きたいお話です。

これを聞いて頂いて自分の状況が該当している場合、何かしらの行動を起こしましょう( `ω´ )

その対応方法についても最後にまとめましたのでお付き合いください！

介護士の夜勤の休憩と仮眠について

まず最初に休憩と仮眠についてそれぞれ説明します。

労働基準法で定められているのは休憩時間であり、夜勤中に仮眠を取らせる必要まではありません(･ω･)

なので休憩が取れない場合は違法ですが、仮眠が取れない場合は違法ではないんです！←ココ重要

夜勤で休憩が取れない理由は主に二つ

業務が忙しすぎる

休憩が取れない場合の一つは、忙しすぎて取れない場合。

もちろんどんな理由があっても休憩時間がないのは違法！

一時的に忙しくなってしまって取れない

通常は休憩がしっかり取れているんだけど今日はたまたま

こういう場合はもしかしたら介護士さんも「仕方ない」と思えるかもしれません。

悪質なのは慢性的に休憩が取れない、または減る場合です！

特に採用の目途が立たず改善する兆しが無い時は危険ですね(`･ω･´)

場合によっては労働基準局への相談や、転職を視野に入れておきましょう。

休憩時間も待機していないといけない

休憩が取れないもう一つの理由が、待機の状態を休憩時間とされている場合。

休憩だが何か起きたらすぐ対応しないといけない。
これじゃあしっかりと休憩が取れないよ

こんなお話よく聞きますが、この時間は休憩とは見なされません！

何か起きたら休憩時間中だとしても対応しないといけない、という施設は基本的に違法です！

第三十四条　休憩
３項　使用者は、第一項の休憩時間を自由に利用させなければならない。

第百十九条　罰則
１項　第三十四条の規定に違反した者は、六箇月以下の懲役又は三十万円以下の罰金に処する。

労働基準法

ね？（二度目

この場合もまずは一度会社に相談してみましょう。

相談後の対応に納得できない場合はやはり労働基準局への相談や、転職を視野に入れた方が良いかもしれません！

宿直の場合は？

介護施設の中にはたまに宿直を取り入れている場所があります(･ω･)

宿直は夜勤と違い、労働時間として見なされない時間です。

労働基準法の例外的な取り扱いになるので、宿直を行わせるには労働基準監督署長の許可が必要。

許可がなければ違法行為になります。

宿直は十分に睡眠が取れる環境で無いと認められないので、宿直だったとしても休憩が取れないのは違法です(･ω･)

仮眠は取らせる必要はないが、取れないと違法の可能性が高い！

最初にも言いましたが、労働基準法には仮眠を取らせないといけないという記載はどこにもありません。

なので仮眠が取れない事自体は違法にはなりません。

しかし、休憩時間は労働者が自由に利用する権利があります(･ω･)

労働時間中に仮眠を取るのは労働者の自由ということです。

なので

仮眠が取れない⇒休憩時間が自由に利用できていない⇒労働基準法違反！

となる可能性が高いのです(　ﾟДﾟ　)めっちゃややこしい

特に一人で夜勤を行っている介護士さんは、休憩時間も待機しないといけない場合が非常に多いです。

これも、多くが黙認されています。

もしこの状況に身に覚えがあるようであれば、一人夜勤だけの内容を中心に話しているこちらのお話も参考にしてください(`･ω･´)

場合によっては労働基準局への相談や、転職の検討をしましょう。

介護士が夜勤で仮眠を取る事の重要性について

介護士さんの夜勤はロング夜勤の場合、16時間夜勤・16時間労働である事が多く、２４時間のうちの2/3を労働している事になります！

そもそも人間の脳はこんなに長時間、連続して活動する事には向いていません。

厚生労働省が発表した健康づくりのための睡眠指針2014にはこのように書かれています(･ω･)

なんと衝撃的な内容でしょうか！酒気帯び！笑

つまり夜勤中に睡眠をしっかりとらない場合、介護士の夜勤の後半はもうお酒飲んでいる状態で介護してるような状況なんです(　ﾟДﾟ　)極端ですが

この環境でミスをしない方が難しいですよね。

そのため、夜勤中にはしっかりと仮眠を取って脳をリフレッシュしないといけないのです！

仮眠時間は長い方が良いですが、例えば30分の仮眠だとしてもしっかり効果は出ます(･∀･)ﾉ

大きな事故や体調不良を起こしてしまってからでは遅いです。

ちゃんと仮眠が取れる環境をセットしてください(･ω･)

夜勤中に休憩や仮眠が取れない場合の具体的な対処方法

ここからは夜勤中に休憩や仮眠が取れない場合に、介護士さんが行うべき具体的な対処方法についてご紹介します(･ω･)

まずは上司や会社へ相談しよう

もしかしたら既に上司や会社の方で夜勤の業務改善について取り組んでいる可能性もあります！

それでなくても普通に考えて、休憩や仮眠が取れない事は危険だという事は理解してもらえる内容です(･ω･)

なのでまずは相談。

これで解決できれば一番楽です！

しかし、はぐらかされたり納得のいく対応が為されない場合は別の手段を考えましょう。

労働基準局へ報告する

管理者がいつまで経っても動いてくれる気配がない

会社が対応してくれない

こんな場合は絶対に泣き寝入しないで下さい(`･ω･´)

何度も言いますが、休憩がしっかりと取れない場合は違法です！こっちが有利！

第百四条　監督機関に対する申告
１項　事業場に、この法律又はこの法律に基いて発する命令に違反する事実がある場合においては、労働者は、その事実を行政官庁又は労働基準監督官に申告することができる。

２項　使用者は、前項の申告をしたことを理由として、労働者に対して解雇その他不利益な取扱をしてはならない。

労働基準法

労働者の雇用を守るために、労働基準法にはわざわざこんな部分まで明記してあるくらいです(･ω･)

現場の力だけでは限界を感じたら労働基準局へ相談してください！

転職も検討してみる

そんなに大きな話にしたくない

今の会社に対してもはや信用がない

そういった気持ちの介護士さんも沢山いるはずです。もう何か行動するのも面倒だ、と(･ω･)

そんな場合は転職のお話を進めていきましょう(･ω･)しゅくしゅくと。

今は介護士不足ですから、もっと良い労働環境であなたを必要としてくれる事業所はきっとあります！

転職を検討する場合に一番気を付けないといけない事が、転職後にまた休憩や仮眠が取れない施設で働かない事。

なので事前のリサーチは重要です(･∀･)ﾉ

知人に相談したり、求人サイトを見たり、転職エージェントに内部情報を聞いたり。

全て利用しながら慎重に進めていってください！

夜勤の配置人数は必ず確認する

一人夜勤の場合などは休憩や仮眠がしっかり取れない可能性があります。

もし絶対に失敗したくないのであれば、一人夜勤ではない施設を選ぶことが無難な選択です(･ω･)

夜勤で仮眠が取れるのかしっかり聞いて確認する

夜勤で仮眠は普通に考えて取れるだろう

という先入観があって、何も聞かずに入社したら仮眠が取れなかった！

という人もいるはずです(笑)

一言面接の前に聞いたり、面接時に質問するだけで解消できるので次回の転職活動では必ず確認してください(`･ω･´)

嘘をつく様な事業所は中々無いですが、どこか歯切れが悪い回答が返ってきた場合は要注意かもしれませんね。

仮眠室の有無を確認しよう

そもそも仮眠室が無い施設も多いです。

仮眠室が無いから仮眠が取れないという訳では無いですが、

仮眠室がある施設は、仮眠を取らせる前提で施設を建設しているので、法人に理解がある場合が多いです(･∀･)ﾉ

なので次回転職の際は、仮眠室の有無についても確認するようにして下さい！

ショート夜勤や夜勤が無い働き方に切り替える

そもそも夜勤が無ければこのような休憩時間や仮眠の心配は不要ですよね(･ω･)

もう絶対に休憩や仮眠が取れない環境で働きたくないよう

という方は、ショート夜勤や夜勤が無い働き方で勤務する事も検討してみてはどうでしょうか。

もちろん夜勤が無くなれば夜勤手当は無くなります。

ショート夜勤よりもロング夜勤の方が夜勤手当が高額です。

なので、給料は下がってしまうかもしれません！

収入とのバランスを考えて、次回の就業先では夜勤をやるかどうかを考えてみましょう！

まとめ

今回は介護士の夜勤の休憩がないのは違法！仮眠がないのは非常に危険！というお話をさせて頂きました！

こういった夜勤中に休憩や仮眠がしっかり取れない施設施設は昔にくらべてだいぶ少なくなってきました。

しかし、人材不足という事もあり一部の職場ではどうしても発生してしまうようです。

利用者や会社の為に働くのも良いですが、最終的に自分を守るのは自分です。

限界を超えるより前に何かしらの対応を取るようにしてください(`･ω･´)

本日もお疲れ様でございました。

それではまた次回！

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最近いろいろなメディアによって「昼寝」や「仮眠」をテーマにした情報が発信されていて、耳にする機会も多いと思います(･ω･)

医療・介護業界では24時間365日体制で利用者にかかわる必要があるため、夜間の業務は切っても切り離せないものですね。

そんな夜勤業務ですが、介護士さんによっては仮眠を取らないで夜勤を行っている方がいます！

理由はさまざまですが、たとえば　

• そもそも仮眠の時間にこなさないと終わらない業務量になっている
• 呼び出しが頻発していて寝るわけにいかない
• 仮眠を取れるような十分な設備やスペースが無い
• 夜勤の前や後にまとめて睡眠を取っているので夜勤時には仮眠を取らない
• 協力体制がしっかりしていないので仮眠時間中でも起こされてしまう

など。

しかしこれは非常に危険です！

公益財団法人 介護労働安定センターが行った平成30年度 介護労働実態調査結果についてによれば、夜勤を行う介護職員のうちおよそ30％に当たる介護職員が「夜勤中に仮眠や休憩が取れない」と回答しています。

まだまだひどい労働環境の場所が存在しているんですね…

そもそも介護士さんは体力的にもハード。精神的にもストレスが溜まりやすい。

そんな環境に居る中で睡眠のバランスまで崩れたら…絶対にいいことが起きないのは想像に難くないですよね？

集中力が無くなったり、業務上のミスが生まれたり、最悪の場合自律神経が乱れて精神的に弱ってしまう…なんて事にもなりかねない。

この夜勤というのは正しく付き合っていかないといけないんです(`･ω･´)

この「正しく」というのが夜勤時の仮眠のことです！

どうもこんにちは。ペペロンをチーノするマンです(･∀･)ﾉ

たとえ少しの時間しか取れない仮眠だったとしても、非常に大きな効果に繋がるこの仮眠。

今回はそんな仮眠を取ると夜勤の作業効率が大きく上がる！すごいぞ仮眠効果！というテーマで仮眠の素晴らしさと仮眠をとらない場合のリスクをお伝えし、少しでも多くの介護士の皆さんが仮眠を取ることの大切さに気付いてくれるようにお話をしていきたいと思います(･∀･)ﾉいっくよ～

仮眠を取ると介護士の夜勤の作業効率が上がる！

そもそも睡眠はなぜ必要なのか？

実は睡眠がなぜ大切なのかは未だに分っていません。今でも世界各国の研究者たちによって研究され続けている謎に満ちた現象なのです(･ω･)

ただ、睡眠を取らない事による悪い影響はあらゆる研究で解明されています！

睡眠は体内時計（概日リズム・サーカディアンリズム）を整えてくれます。

人間がバラバラな時間にお腹が空いたり急に眠たくなったり、24時間の活動に支障が出ないのは睡眠のおかげでもあります(･ω･)

睡眠はその日の記憶を整理してくれている時間です。

睡眠不足の際の勉強が非効率なのは、覚えた内容を睡眠で整理できなくなるためです(･ω･)

睡眠はホルモン分泌のバランスを整えてくれます。

健康的で明るい生活を送るために大切なのは睡眠を取ることなのです(･ω･)

では、これがなくなったときに何が起こるのか？

「判断力・注意力の低下」「記憶力の低下」「病気のリスクの上昇」などです(･ω･)

そしてこれが慢性的なものになると自律神経が大きく乱れます。

自律神経のバランスが崩れると今度は

めまい、吐き気、動悸、頭痛、耳鳴り、肩こり、腰痛、下痢、便秘、身体の冷え

などなど、悪いことのオンパレード！！

介護士の夜勤に置き換えれば、判断力・注意力・記憶力の低下は業務ミスを生みやすくなり、業務効率も落とします。

病気リスクの上昇は精神疾患に繋がりやすくなり、最悪の場合はうつ病などの症状を発症しやすくなるでしょう！

ちなみに、人間以外の生き物も睡眠を取りますよね？

哺乳類はもちろんですけど、鳥や魚や爬虫類も(･ω･)

虫だって睡眠を取るんですよ知っていましたか！

要するに、それくらい睡眠が大切だということをまず知っておいて下さい。

仮眠でも効果を得られるのか

答えは「ＹＥＳ」！

仮眠では十分な睡眠にはなりませんが、リズムを整えることは十分に出来ます！

実際に皆さんも聞いたことがあると思われるGoogleやNASAなどの超大手企業の一部でもパワーナップ（積極的仮眠）を推奨しています。

パワーナップ（積極的仮眠）とは

パワーナップ(power-nap)とは、社会心理学者ジェームス・マース氏が提唱した昼間の短時間仮眠のこと。一般的に15～30分程度の短い仮眠のことです(･ω･)

実際にこのパワーナップを取り入れているNASAが発表したデータによると、お昼に30分程度の仮眠をとった事により「認知能力が34%上がり」「注意力が54%上がった」と言う結果になっています！

日本のあの三菱地所株式会社でもこの積極的仮眠は取り入れられており、わざわざ睡眠ブースが作られるほど。

そして2014年には日本の厚生労働省から「健康づくりのための睡眠指針 2014」が発表されていますが、その内容にも

【30 分以内の短い昼寝をすることが、眠気による作業能率の改善に効果的です。】

厚生労働省健康局 – 健康づくりのための睡眠指針 2014 https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf

と書かれているんです。

こういった世界の睡眠への理解が深まったことによって、最近の仮眠ブームや仮眠を推奨しているメディアが多くなってきたわけですね(･ω･)

なので結論としては短い時間の睡眠・仮眠も十分な効果を生むということです！

介護士の夜勤と仮眠について

では、実際に介護士さんの業務で考えて見ましょう。

まず、夜勤は16時間の労働を基本としています。（8時間労働を2回、2出勤分を連続で働くのが夜勤ですね。）

夜勤にはロングとショートがありますが、ここでは基本的にロング夜勤を想定します。

夜勤時には大体90～150分の休憩時間があります。

この時間の中で食事をし、仮眠を取らなくてはいけないというケースがほとんどです。

そして、大体の場合がフロアで2人の介護士がおり、交代で休憩を回すイメージ。

これが基本的な介護士さんの夜勤ですね(･ω･)

その他介護士さんの業務についてはこちらでもお話しているのでよければ参考に

→

もちろん、全部を仮眠に当てることは不可能だと思います。そしてトラブルが起きれば協力し合わないといけないので毎回は取れないかもしれません。

しかし先ほども述べましたが、判断力・注意力が低下すれば業務上のミスが起きやすくなりますのでかえって非効率。

更にこの状態が慢性的に続けば、日々の疲れと相まってストレスが溜まり、精神疾患に繋がってしまって治療に時間が掛かってしまうケースもあり、かなり厄介です。

そもそも2日分の労働を1回で行うわけですから、どれくらい身体に負担が掛かるかはなんとなく想像が付くと思います(ﾟ-ﾟ)人間はそんなに頑丈ではありません

たった少しの仮眠でこれが改善されるなら絶対に仮眠を取ったほうがいいですよね？

なので出来る限り現場の全員で協力しながら15～30分の仮眠でも結構なので取るようにしてください(`･ω･´)

とはいえ今の事業所では仮眠なんて無理…

先ほどもお話しましたが、およそ3割の介護職員は仮眠や休憩を取る暇なんてないのです。取ってくださいなんて無責任なことを言ったら怒られてしまいそうです(ﾟ-ﾟ)

従業員同士の協力で改善できるような場所ならいいですが、

深刻な人不足でギリギリの人数で夜勤を回していたり、そもそもの仮眠室が準備されていなかったり、一番よくないのはそもそもの仮眠時間が実質0時間！（ご飯食べるだけ）という場所もあったりします！

これは本当に悪質ですね…

仮眠が取れないことが理由で転職に踏み切る人はたくさん居ます(ﾟ-ﾟ)

もし今の事業所でまったく労働環境が変わらないのであれば、あなたの身体が壊れたり、ミスで取り返しの付かない事故を起こすより前に勇気を出して転職を検討してみてください。

実は仮眠時間についてちゃんと考えている施設は沢山あるんですよ！睡眠への理解が深まったことにより、むしろ近年増えております！

先ほどの公益財団法人 介護労働安定センターが行った平成30年度 介護労働実態調査結果についてによれば約65％の介護職員さんは「夜勤が取れる」と回答しているのです！

転職アドバイザーならそんな施設の夜勤の状況なども面接前に調べてきてくれます(･∀･)ﾉ

まずは相談から始めてみてはいかがでしょうか。もちろん、サービスは全て無料です！

　⇒

まとめ

本日もお疲れ様でした(･ω･)

今回は仮眠効果のすごさについてお話させていただきました！

一昔前よりも睡眠ということに知識や理解が深まってきた今だからこそ、

今後介護士を増やしたい医療・介護業界では積極的に睡眠を取れる環境を用意するべきだと考えています(･ω･)

人が足りない、という理由で必要な仮眠が取れないのは責任のすげ替えだと思いませんか。ぼくはそう思います。

職場環境の改善に理解がない場所であれば、待っていても意味がありません。

そして、事業所はあなたに万が一の事が起きても守ってくれません！

あなたの事を守るのは自分自身なのです(`･ω･´)

もし本当に夜勤の仮眠でお悩みでしたら転職を考え始めてもいいのではないでしょうか。

今後また睡眠についての研究が進んで、たまたまでもいいので今以上に介護業界の職場改善が進んでいけばいいなと思っています。笑

それではまた次回(･∀･)ﾉ

本日は介護士の給料は低いと言われているが実際賞与・ボーナスをどれくらい貰っているか？というテーマについてお話しさせて頂きます(`･ω･´)どどどん

分かりにくい言葉を並べるのではなく、ずばっと！細かく〇万円くらいが相場！！という所までお話しするつもりです！

今回は介護・医療業界の人材紹介の営業マンだったぼくだからこそお話しできる業界の内情、リアルな話をお届けできると思います。

ちなみにぼく自身介護業界の給料は決して低くはないと考えています。

もちろん、「労働量に対してもっと貰っていいはず！」という意見には賛成ですが、そもそも介護士の給料が他の業界に比べて低いなんて事は無いと思います。

その理由の一つが賞与・ボーナスなんです！

先に結論だけ言うと、介護業界の賞与・ボーナスは他の業界に比べて高いです！

今回のお話しは厚生労働省の平成30年度介護従事者処遇状況等調査結果の内容に加え、今まで介護業界で転職のサポートを2,000件以上担当してきたこのぼくの知見も交えながらお伝えしていきます！

もちろん事業所ごとに特徴があるのでこのお話しで言われる相場よりも「高い・低い」という意見も出てくると思いますが、それはそれで良いと思います。

ただ、現場を見て来たからこそ分かるリアルでオリジナリティのあるお話し・内容になっているはずです(`･ω･´)今日のお話しは絶対に聞いて損はさせません。

それでは始めましょう(･∀･)ﾉひうぃご

介護業界の賞与(ボーナス）について

介護業界の賞与のシステムは安定している

まず、介護業界の賞与は非常に安定しています(･ω･)

何故なら現在日本は高齢化社会によって利用者が増えていますね。

総務省統計局によれば2019年9月15日時点で65歳以上の高齢者の人口は3,588万人で前年度よりも32万人も増加しています。総人口に対する高齢者の割合も28.1％と過去最多です。今後も高齢者は増え続けると予想されております。

かつ介護施設の利益は日本という国の税金と介護保険料からほとんどが賄われています。営利法人の利益とはわけが違います。

①サービスを提供する先（サービスを希望される人口）は増え続け、②税金と介護保険という強力な財源があるんです。安定していないわけがないのは想像できますよね(･ω･)

なので、営業や小売り業、サービス業、製造業、飲食業などの賞与のような「利益が上がらなかったから賞与が出ない、賞与が減る」という事が基本的には起こりにくい環境なのです！

そして所属する法人の規模が大きければ大きいほど安定している傾向にありますね。

逆に今、介護業界に居るのに賞与が大きく減ったという方がいた場合は要注意です。

法人の経営面に問題がある可能性があります！

実際に経営が回らずに倒産してしまう法人は毎年発生していますから、他人事ではないかもしれません。気を付けてください！

介護業界の賞与は結構貰える

では、実際の賞与の支給額はいくらほどなのでしょうか？

ここでまず厚生労働省のデータを確認してみます。

平成30年度介護従事者処遇状況等調査結果によれば賞与や処遇改善金等々を含む一時金は年間平均で約58万円となっております！

賞与はだいたい2回支給の場所が多いので、1回あたり30万円弱の支給がされる事になりますね。あくまでも平均です。

これって、決して低くないですよね(ﾟ-ﾟ)？ね？

処遇改善金とは？

処遇改善金とは、まあ簡単にいうと介護職員処遇改善加算の事です。

詳しいことは割愛しますが、介護士の処遇（待遇）を改善する（良くしていく）ために国が作った制度で、給料に上乗せして支払われるお金ですね。

毎月の給料に反映されたり、ボーナスと別に数十万円を一括で支払ったりと、法人によって支給方法はバラバラですが、とにかく処遇改善金は介護士さんの味方と思ってください！笑

もし詳細を調べたい場合はまた別でお話しさせて頂くつもりなのでそちらを参考にしてください。

この処遇改善金はいくつか種類があるのですが、一番大きい加算を取っている事業所では月額37,000円相当（年間約44万円）の支給を受けることが出来ます！

加算で得た全額を従業員に給与として渡している事業所はほぼないですが、実際に賞与以外の処遇改善金だけで40万円くらいの金額を従業員に還元してくれる事業所だってあるんですよ！知っていましたか(･ω･)？

どうせ働くならそういった場所で働いてみたいものです！

平均値ではなく実際の現場感覚では？

厚生労働省で出しているデータは平均です。

参考値としては役立つのかもしれないですが、実感が無い人もいると思います。平均はあくまでも平均(･ω･)

これから転職を考えたい人は「平均じゃなくて実際はいくらもらえるの？！」という事が気になるはずです。

お任せください！

ここからはぼくが実際に経験した今までで一番多かった賞与額、平均値をお話ししていきたいと思います！

介護士が貰える実際の賞与額の平均（経験談）

介護業界の賞与は基本給に対しての〇ヶ月分という考え方が一般的です。

介護士さんの基本給はだいたい15万円～20万円の人が多いです。

基本給の額によっても賞与の支給額は大きく変わりますのでご注意を！！

そして、賞与の支給はだいたい年間で3ヶ月分という場所が多い印象です。

例えば17万円の基本給だったら3ヶ月分で…51万円ですね(`･ω･´)

先ほど厚生労働省のデータで確認した平均値より若干低いですが、現場では45万円～55万円くらいが多かったイメージです。

しかし介護業界の良い所は、業績がいい時だけ45万円～55万円もらえる！というわけではなく、基本的には毎年水準は変わりません！※全ての事業所では無いですよ！

むしろ処遇改善金がどんどん上がっているので、この賞与額も毎年上がっているところが多いのが実情です！

毎年安定して45～55万円が支給されるなら決して低い悪い条件ではないと思います。

ちなみに、もちろん賞与が低くて月給が高い場所もあるので一概に賞与だけではその事業所の良い・悪いは判断できません！

周りの話を聞いてみると「月給は同じくらいなのに基本給が14万円で賞与は年間2.5ヶ月しかもらえていない…」という人はもしかしたら相場より低い給与で働いています。

ちょっと不安になってきたぞ…という方は一度お住まいの地域を担当している転職アドバイザーに相談なさってみてください。

地域の給与の相場感については彼らに聞くのが一番早いです！

　⇒

介護士が貰える実際の賞与額の最高額（経験談）

賞与が高い事業所は医療法人や社会福祉法人に比較的多いですね(･ω･)

例えば老健や特養などです！

賞与の支給が年間4.0ヶ月あれば相場よりだいぶ高いです！※基本給が低くなければの話ですが。笑

賞与額が年間で70万円ほどあれば、それは十分いい水準だと思ってくれて大丈夫です。

基本給が17万円で賞与が4.0ヶ月、これも良い方ですよ！

『賞与は2.0ヶ月だが、処遇改善が40万円でます！トータルで70万円支給しています！』

という事業所も十分いい水準です。

他の業界で月給以外に年間70万円の賞与が安定してもらえる場所なんて中々ないです(ﾟ-ﾟ)ほんとに

今までご案内した人の中で最高額は、年間の賞与が80万円+処遇改善金40万円の合計120万円です！

その方は想定年収470万円を転職初年度に獲得できた方です！一流企業並みですね！

ちなみに管理者とかじゃないですよこの方は。

介護業界にもちゃんと夢がある！！

この時ばかりは転職されたご本人もすごい驚いてましたね(　ﾟДﾟ　)

「不安だったけど、本当にお願いしてよかったです～ありがとうございました～！！」と、 とっても感謝されました！

【番外編】例えばこんな事業所があります

勝手に内部情報を言ってしまうと怒られてしまうかもしれませんが、例えば全国に展開されている有料老人ホームの「○○ーライフ」さん。

テレビCMもやっている超大手法人です。

こちらは賞与以外に処遇改善金を支払っている事業所で給与は高水準！

人によっては50万円くらい処遇改善金が出たという人が居ました！驚きです！

エリアや施設の規模や経験年数によっても違いますので確実にではないですが、ただもともと給料が高い事で有名な法人さんです。

従業員に出来る限り還元するという事をしっかりと実現している法人さんですね(ﾟ-ﾟ)

せっかく同じ介護士としてのお仕事をするのであればやはりこういった従業員に還元してくれる場所を選ぶ、というのは考え方として全然アリだと思います！

今貰っている賞与が平均より低い場合

おや…話を聞いていると今貰っている賞与が相場より低いかもしれないぞ…

という方。

その場合はまず月給で考えてみましょう！

賞与が低くてもトータルで貰っている給料が相場の平均以上であれば全く問題がありません！

というのも、介護業界の賞与は安定しているとはいえ、賞与は賞与です。貰ってみるまでいくらになるか確約はできません(･ω･)

月給は基本的に毎月同じですよね？賞与以上に安定して支給されます！

「なので賞与が低いから」という理由だけで転職するのは尚早です。逆に損してしまう可能性もありますから冷静に。

しっかりと年収で考えた時に自分が貰っている給料が高いか低いか、判断してみてください！

とはいえ、業績が悪く賞与が出ないという介護事業所は危険信号です！

閉鎖になってから考えるのでは本当に遅いです。事業所はその時に従業員を守ってはくれません。その状況に合わせてしっかり考えていくことが大切ですね(`･ω･´)

まとめ

本日もお疲れ様でした。

今回は介護士の賞与（ボーナス）について、実際に現場で見て来たリアルな金額をデータと個人の経験を基にお話しさせて頂きました(･ω･)

なかなかこんなに細かく数字でお話ししている情報も無いと思います！

どうでしょうか、少し介護業界のイメージが付きましたか？

もし周りの相場を調べてみたいな、という気持ちや、今の給料は低いのかもしれない、と感じた人は周辺の求人をぜひ調べてみてください。

何度も言いますが、特に賞与を貰えていない人や、前回より大幅に下がってしまった人は絶対に調べた方がいいと思います(笑)ほんとに(･ω･)

転職アドバイザーに調べてもらうのもよし。

自分でネットで求人を見るのも良いと思います。

介護士さんは決して簡単な仕事をしているわけではないと思っているからこそ、しっかりと評価して下さる事業所で勤務されたほうがいいと思います。給料を平均よりも頂きたいという気持ちはあって当然です。

それではまた次回(･∀･)ﾉ

夜勤前にどう過ごすか・夜勤明けにどう過ごすか

夜勤を行っている方にとって非常に大切なテーマですよね(･ω･)

人間の身体は非常に正直なので、しっかりと体調管理を行わないと色々な部分で不調が起きてしまいます！

では、夜勤を行う人は具体的にどういった体調管理をしていけばいいのでしょうか？

どうもこんにちは。

元介護士の転職エージェント
ペペロンをチーノするマンです(･∀･)ﾉ

今回は夜勤前と夜勤明けにどう過ごすのがいいのか？体調を管理するための具体的な方法をお話していきたいと思います(･∀･)ﾉ

夜勤の前後は体調が悪くなる

今まで体調管理を意識したことが無い

こういった人は必見です！

今日のお話を聞いて頂ければ、無理なく夜勤を続けていく事ができるかもしれません(･∀･)ﾉ

サーカディアンリズム（概日リズム）について

まずは、体調管理をする大切さについてお話しします(･ω･)

人間には体内時計があるという話を聞いたことがあると思います。

これはあながち間違いではありません(･∀･)ﾉ

地球上の生き物は地球の自転によって２４時間の周期が存在していて、昼夜の変化に応じて体内環境を変化させているんです。

特に人間の場合であれば体温が変化したりホルモンの分泌などが変わります。

これをサーカディアンリズム（概日リズム）と言います！

サーカディアンリズム（概日リズム）が崩れるとどうなるのか？

サーカディアンリズムが崩れると心身に色々な不調をきたします(　ﾟДﾟ　)

夜勤は通常であれば人が寝ている時間に仕事をするわけですから、サーカディアンリズムが一度崩れることになります！

夜勤後にサーカディアンリズムを中々元に戻せず、

結果的に体調不良を引き起こしたり精神的に不安定になったりする人もいます(･ω･)

逆に体調管理が上手くできれば、心身の負担を軽減しながら夜勤に取組むことが可能(･∀･)ﾉ

だからこそ夜勤前と夜勤明けの体調管理＝サーカディアンリズムを整える方法を知っている事ははめちゃくちゃ大切なのです！

介護士の夜勤前に行うべき体調管理の方法

夜勤中や夜勤後に体調をフォローするだけではなく、夜勤前に事前に準備をしておくことで夜勤の負担を軽減する事ができます(･∀･)ﾉ

ここからはその具体的な方法について解説していきます！

①夜勤前の寝だめは効果がないどころか、悪影響なので止める！

最近よく耳にする情報ですが、寝だめは全く効果がありません。

睡眠を取らない場合は睡眠負債と言って借金になっていきます(　ﾟДﾟ　)

なので足りない分を返済する事は出来ますが、寝だめして睡眠時間を貯金しておくことはできないのです！

さらに寝だめはサーカディアンリズムが崩れる元なので、体にも悪影響があると言われています(`･ω･´)オススメしない

寝だめしてきたから眠くないよ

というのは全然そんな事なくて、それはきっと思い込み。

今まで寝だめをして夜勤に取り組んでいた人は、早急にやめましょう(･ω･)

②日中普通に生活してからの夜勤は危険

人間は起床から12時間以上経過すると、徐々に脳が疲れてくると言われています。

厚生労働省の発表によれば、起床後15時間経過する頃には人間の集中力は飲酒している人と同等程度とのこと！

衝撃の情報(　ﾟДﾟ　)笑

つまり、日中いつも通り生活してから夜勤に入ってしまうと、飲酒している人と同等の集中力で仕事をしていることになります。

夜勤中はいつも頭がぼーっとする

という経験がある方は早急に対処しましょう。

集中力を維持するために、夜勤前は昼寝（仮眠）をしておこう！

昼寝（仮眠）を取ると、集中力や記憶力が回復するほか、ストレス軽減効果などが得られます！

海外ではすでにパワーナップやシエスタなどの名前で浸透しているもの。

GoogleやMicrosoftやappleなどの海外の超大手企業も昼寝を推奨しているんです！

発明家のトーマスエジソンや、レオナルドダヴィンチも昼寝の習慣があったとの事。

昼寝によって高いパフォーマンスを発揮できるのは間違いなさそうですね(･∀･)ﾉ

昼寝がいいと聞いたので、
ぐっすり６時間も昼寝をした！

というのはサーカディアンリズムが崩れてしまうので、逆にマイナス！

昼寝の時間は３０分～１時間半程度が一番いいそうです(･∀･)ﾉ

長すぎはNGと覚えておきましょう！

介護士が夜勤明けに行うべき体調管理の方法

介護士さんの体調を整える上で、夜勤が終わって帰宅した後の行動も重要です。

夜勤明けの日にしっかりとコンディションを調整するためにも、

無理のない調整方法を知っておきましょう！

①夜勤明けは熟睡ではなく、まず仮眠を取る

夜勤明けにドッと疲れてそのまま熟睡してしまう方も居るかもしれません。

しかしそうすると、その日の夜に眠れ無くなったり、睡眠効率が下がりがちです(･ω･)

逆に

疲れた体にムチを打って、
夜まで根性で起きる！

というのも日中の集中力が下がる原因です(笑)

夜勤明けの日にやはり仮眠を取るようにしましょう！

人間の睡眠周期は約90分と考えられています(･ω･)最近よくきく

この睡眠周期を繰り返すことで、人は一晩に６時間～９時間の睡眠を取っています。

なので、仮眠をとる際も90分周期を意識すると、質のいい睡眠を取る事ができます(･∀･)ﾉ

夜勤明けには３時間程度の仮眠がオススメです！

②ぬるめの湯船に浸かり副交感神経を優位にする

夜勤明けは疲れているはずなのに、
なぜか目が覚めてしまう

という人は完全にサーカディアンリズムが崩れています(･ω･)

眠気が来ない場合は湯船に浸かって副交感神経を優位にしましょう！

副交感神経が優位になると体がリラックスした状態になるので、疲れていれば自然と眠気がやってきます(･∀･)ﾉ

お風呂にただ入るだけではなく、湯船に浸かるのが大切！

株式会社バスクリンのつくば研究所に在籍する石澤太市氏（取得学位：博士）は、

2014年に入浴法および入浴習慣が心身に及ぼす影響に関する研究という論文の中で、

浴槽浴（湯船に浸かる）は良好な睡眠状態を得るために有効である

と結論付けています(･∀･)ﾉ非常にオススメです

温度は熱すぎない、ぬるま湯がポイント

４２度以上の温度で入浴してしまうと、人間はかえって血圧が上昇し目が覚めてしまいます(　ﾟДﾟ　)

なので人間の体温に対して若干高めくらいの温度。

３７度～４０度ほどのぬるま湯にゆっくり浸かる事で副交感神経が刺激され、働きが高まります。

③仮眠前の食事は消化に良い物を

夜勤明けにお腹が空くと思いますが、

この後の仮眠の事を考えて消化の良い物を摂取するようにしましょう(･∀･)ﾉ

人間の消化器官は睡眠中にも活動しています。

睡眠中に負担のかかる食べ物が胃にあると、質のいい睡眠はとれません！

たとえばこんな食べ物はオススメ(･∀･)ﾉ　

脂っこいものやお菓子などは避けた方が良いでしょう(･ω･)おいしいけど

あとカフェインも目が覚めてしまいますから注意です！

④仮眠の際は、太陽の光をカットしよう

日光にを浴びる事で、体内でセロトニンが生成されます(･ω･)

セロトニンは脳の覚醒を促すホルモンです。

つまり、日光を浴びると眠気が覚めてしまいます！

なので夜勤明けの仮眠では、質の良い睡眠のためにも出来るだけ日光を避けた方が良いでしょう(･ω･)

遮光カーテンで日光を遮断し、アイマスクを着用すると寝つきが良くなります。

もちろん家の外の音も天敵！

耳栓を準備したり、逆にヒーリングソングを流してベッドに入るとよく眠れます(･∀･)ﾉ

個人的なオススメの曲は、水が流れる音です！

⑤寝つきが悪い人はストレッチや軽めの運動も効果的

お風呂に浸かったのに眠くならない

という方はストレッチや軽めの運動をすることで、程よく疲労し睡眠を誘発してくれます(･∀･)ﾉ

あまりに過度な運動を行ってしまうとかえって体が覚醒してしまいますので、じんわりと汗をかく程度がいいでしょう！

適度な運動はダイエットにもなるので、一石二鳥ですね(･∀･)ﾉ

つまり、寝る事はすんごい大切！

結論、寝ることは人間にとってすんごい大切な事なんです！

睡眠不足は睡眠でしか取り返せませんし、集中力や記憶力を上げるのも睡眠！

疲労なども睡眠によって改善できます(･∀･)ﾉ

今日は夜勤とうまく付き合っていくための方法についてお話ししましたが、

もう夜勤はやりたくない

という人は転職を考えてみるのも良いと思います(･ω･)

夜勤はやはり向き不向きがありますし、介護業界には日勤で働くための求人もちゃんとありますからね！

今回は夜勤前と夜勤明けにどう過ごすのか？体調を管理するための具体的な方法についてお話させて頂きました！

本日もお疲れ様でございました。

それではまた次回！

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介護士が行う夜勤にはいくつか種類があって、拘束時間の長さによってロング夜勤とショート夜勤の二つに分かれます。

この二つの夜勤、同じ夜勤でも色々な違いがある事を皆さんご存知ですか？

どうもこんにちは。

ペペロンをチーノするマンです(･∀･)ﾉ

今回は意外と多い、介護士さんのロング夜勤とショート夜勤の違いについて、２つの比較や向いている人・向いていない人というお話をしていきたいと思います(･∀･)ﾉ

こういう人にはピッタリの内容になっています！

ショート？ロング？いや、そもそもの夜勤に向いているか調べたい

という状態の方はまずこちらからご覧になってください(･∀･)ﾉ

ショート夜勤とロング夜勤とは何か？

まずは夜勤の種類、ショート夜勤とロング夜勤についてお話します(･ω･)

介護施設は日本全国に何万軒とあるわけですが、拘束時間や実労働時間や休憩時間などの夜勤の働き方については各施設ごとにバラバラです！

その中でもショート夜勤とは、８時間労働の勤務を行う夜勤を指します。

逆にロング夜勤とは、１６時間労働の勤務を連続で行う夜勤を指します。

もう少し説明すると、基本的には日本では「9時間拘束8時間労働」が浸透していますよね。

これが１日の勤務になります(･ω･)

※施設によって１日の勤務が7.5時間など短くなる場合もある

なので、夜の22時に出勤して翌日7時に退勤する場合(･ω･)

このうち1時間休憩を取れば、9時間拘束8時間労働を１日分取ったことになります。

これが基本的なショート夜勤の形です！

では、夕方の16時に出勤して翌日10時に退勤する場合。合計で18時間拘束されたことになります(･ω･)

このうちで2時間の休憩を取れば、9時間拘束8時間労働を２日分取ったことになりますよね。

これが基本的なロング夜勤の形です！

なぜ施設によってショート夜勤とロング夜勤が変わるのか

人間の体内時計とも言われるサーカディアンリズム（概日リズム）に反して働く夜勤については、過去から現在までに何度もその問題を改善する議論がされてきました(･ω･)

しかしこの議論、どちらが絶対に良いという事は言い切れない状況です。

なので法律でもどちらにしなさいという事は一切決められていません！

なので施設やそこで働く従業員の考え方によってどちらにするかが変わったりするのです(･ω･)

ただ、日本医療労働組合連合会が発表した2019年介護施設夜勤実態調査によれば、

介護施設でショート夜勤（3交代）を取り入れている場所が１１．５％に対し、ロング夜勤（2交代）を取り入れている場所が８７％となっています(　ﾟДﾟ　)

現状ではロング夜勤を取り入れている施設の方が圧倒的に多いというデータもあります。

ショート夜勤とロング夜勤のそれぞれの特徴

ここからはショート夜勤とロング夜勤のそれぞれの特徴についてお話していきたいと思います！

ショート夜勤は労働時間が短いので集中力が続きやすい

最初にまず、世界的に一日８時間労働が定着した理由をお話させてください(･ω･)

一日８時間労働が定着したのには歴史があり、1886年のアメリカ（シカゴ）にて、それまで長時間労働を強いられていた労働者が一斉にストライキを起こしたのがきっかけです！

その際に掲げられたのが

という言葉。

これをきっかけに世界には一日8時間労働が徐々に定着していったのですが、

驚くことにそれまで14時間労働や16時間労働を行っていた労働者の生産性は8時間労働を取り入れるとむしろ向上していったそう！

つまり、長時間労働がかえって生産性を下げていたという事です。

現代でもそういった研究は行われており、最近では厚生労働省が発表した健康づくりのための睡眠指針2014にもこう書かれています。

人間が十分に覚醒して作業を行うことが可能なのは起床後 12～13 時間が限界

厚生労働省-健康づくりのための睡眠指針2014

これ以外にもあらゆる実験で、人間の脳は長時間起きているとどんどんパフォーマンスが下がっていくと言われています！

特に介護や医療現場では一つの小さいミスが大きな事故に繋がりかねない。

なので長時間拘束されてしまうロング夜勤に取り組む際は特に睡眠や体調管理が大切なんです(･ω･)

逆にショート夜勤は比較的体調管理がしやすいと言うことですね。

もしこの睡眠によって夜勤の生産性が上がる事についてもう少し詳しく調べたい方はこちらも参考にしてください。

ロング夜勤には明けがある

明けってなんですか？

という人も多いはずなのでそこから説明します(･∀･)ﾉ

ロング夜勤の終業は朝の10時ごろですね(･ω･)

この日が明けです。つまり、ロング夜勤が終わる日の事を明けと言います。

通常はこの明けの次の日が休みになる事が多いので、このシフトの並びを「（夜勤後の）明け休み」と言ったりします！

明け休みは明けの日と休みを足して、気持ち的に２日休みという気になります(･∀･)ﾉ笑

それに対してショート夜勤が終わる日は休みになります。

明けがありません(･ω･)

いえ、厳密にはロング夜勤の明けがショート夜勤で言うところの休みになるのです！

なのでショート夜勤は、生活リズムを短い時間で整えないといけないので大変。

逆にロング夜勤の場合は次回の出勤まで２日弱あるので、生活リズムを整えやすい(･∀･)ﾉ

さらに明け休みは、夜勤後そのまま出かければ２連休として予定を立てることが出来ます！

連休を中々取得できない介護士さんに人気の働き方なのです(･∀･)ﾉ

夜勤の回数が変わってくる

ショート夜勤は８時間労働で月に８回ほど入るのが基本です。

これに対してロング夜勤は１６時間労働なので月に４回程度が基本。

一ヶ月の労働時間に直すとだいたい同じになるのですが、拘束時間の関係で夜勤回数が変わってきます(･ω･)

もちろん施設によっては、ショート夜勤でも月に３回、４回という場所もあります。

ロング夜勤でも月８回という所もあります。

結論、施設によるのであくまでもこの辺りは基本として捉えて貰って、個別で希望があれば面接時に施設に交渉しましょう(･∀･)ﾉ

自分では言いにくいという場合は転職サイトの利用もオススメ。

ちなみに、夜勤専従（夜勤専門）や夜勤なし（日勤常勤）などの働き方もありますよ！

施設に従うのも良いですが、あなたに合った働き方を探してみてもいいかもしれません。

夜勤手当はロング夜勤の方が高い

介護士の夜勤時には別途夜勤手当が付きます(･∀･)ﾉ

正社員の場合は基本給にプラスして支給されるのがこの夜勤手当。

夜勤手当はもちろんロング夜勤の方が高額な場合が多いです！

ショート夜勤の場合は平均で一回当たり3,000円～4,000円が相場かと。

ロング夜勤の場合は平均で一回当たり5,000円～7,000円が多い印象。

もちろんエリアにもよりますし、施設の方針によっても変わります！

ショート夜勤で7,000円という場所もありましたし、ロング夜勤でなんと一回10,000円という場所もありました(･∀･)ﾉ

５回入れば５万円も給料上がるなんてモチベーションにもなりますよね！

ショート夜勤でも夜勤手当はしっかり欲しい

ロング夜勤でもいいから手当は10,000円欲しい

そういう場合は時間があるときに地域の事業所の夜勤手当を調べてみて下さい(･∀･)ﾉ

詳細がネットに無い場合は求人サイトがオススメです！

ショート夜勤向きな人とロング夜勤向きな人

ショート夜勤に向いている人

ショート夜勤は22時から翌朝の7時までの勤務です。

なので、自宅周辺にある施設で勤務できればお子様が寝てる間に仕事をし、朝帰宅し、学校に送り出す事が可能です(･∀･)ﾉ

家の事もしないといけないから正社員になれない

と諦めていた人も、ショート夜勤の施設が自宅の近くにあれば正社員として勤務できるかも。

正社員になれたら夜勤手当はもちろん、賞与も貰えます！

収入をグッと上げる事ができますね(･∀･)ﾉ

もちろん夜に長時間働くことが苦手な体質の方もショート夜勤がオススメ。

身体に負担を掛けずに働くならショート夜勤の施設です(･ω･)

ロング夜勤に向いている人

ロング夜勤は仮眠を上手く取れない場合、体にかなりの負担がかかりますし、業務上のミスも起こりやすいです！

それでもロング夜勤の施設が多いのはやはり夜勤手当と明けの存在でしょう(･ω･)

夜勤手当で給料を稼ぎたい人や、２連休を使って予定を立てたいのでショート夜勤はNGという人は結構います。

特に体力に自信がある方には合っている働き方かもしれません！

ただロング夜勤で勤務する場合は、夜勤時の仮眠は必ず取れる環境で勤務してください( `ω´ )安全の為

ショート夜勤の施設とロング夜勤の施設

先ほどもお話した通り、ショート夜勤の施設は極端に少ない。

なので普通に転職活動しているとロング夜勤の施設に巡り合う事の方が多いです(･ω･)

もちろんロング夜勤だと思っていたらショート夜勤だったというケースもありますから、情報収集は必須ですね。

ちなみに、もしショート夜勤の施設を検討したい場合は、ユニット型の特別養護老人ホームを探してみると良いかもしれません！

ユニット型の特別養護老人ホームでは、比較的ショート夜勤（三交代制）を取り入れている所が多いです！

しかし絶対ではないのでホームページなどで確認はしてください(･ω･)

ネットの情報の見方が良く分からない…

夜勤の時間がどこにも書いてない

という施設も、中にはあります(･ω･)

その際は転職アドバイザーに確認してきてもらうのも手です！

自分で施設に問合せをすると「是非見学に来てみて下さい！」という感じで、押し切られてしまうケースもありますからね！

無料の転職サイトで情報だけとりあえず貰ってみるのもオススメです。

まとめ

今回は介護士さんのショート夜勤とロング夜勤について、その違いの比較や向いている人・向いていない人というお話をさせて頂きました！

今回のお話をする中でショート夜勤とロング夜勤のどちらがオススメか考えたのですが…正直どちらにも一長一短あると感じ、結論は出ませんでした(･ω･)

正直働いてみないと分からない部分もあると思います。

ただ、

など、ショートかロングかという事ではなく、夜勤の際に少し違うメリットがある施設もあります！

ショート夜勤かロング夜勤かどちらか選べない！

という方は他の条件面を良く調べて、その条件で決めてみても良いかもしれませんね(･∀･)ﾉ

本日もお疲れ様でございました。

それではまた次回！

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介護士として働く上で中々切り離せない夜勤という勤務シフト。

求人票を見ても夜勤をやる事が書かれている求人は非常に多い(･ω･)

介護士に夜勤がある事は知ってるけど、ちゃんとメリットとデメリットを調べたい

そういった方には今日のお話は必見です！

どうもこんにちは。

ペペロンをチーノするマンです(･∀･)ﾉ

今回は介護士が夜勤をやる上でのメリットとデメリットを全部並べてみました(･∀･)ﾉ

絶対にオススメ！とか、絶対にやめた方が良い！という一方の意見ではなく、対比する事で本当の介護士の夜勤について少しでも見えてくればと(･ω･)

では早速行ってみましょう！

介護士が夜勤をやるメリット

①夜勤手当が付くので給料アップ

夜勤に入ると夜勤手当が付いていきます！

夜勤の種類にもよりますが、だいたい平均は4,000円～7,000円くらい(・v・)

多い所だと10,000円なんて場所もあります！

たとえば夜勤手当が一回10,000円の場所で5回夜勤に入れば、月収は50,000円も上がるので、かなり生活水準が向上しますね(･∀･)ﾉ

急な出費でお金が必要！

なんて時は勤務先に相談して夜勤回数を増やしてもらうなんて事も可能。

今月夜勤に多めに入ればその分の夜勤手当は来月の給料で受け取る事が可能！

転職や掛け持ちバイトを探すよりも即効性がありますね(･∀･)ﾉ

ただ、

一人の人に夜勤を寄せるのは不平等になってしまう

と考える法人もあります(･ω･)

夜勤回数を増やせるのは、あくまでも相談して法人がそれに応じてくれる場合のみ！

②利用者が寝静まって落ち着いた時間である

介護士のお仕事は忙しく走り回っているイメージ

という人も居るかもしれませんが、介護士さんの夜勤はむしろその逆。

日中と比べてめちゃくちゃ静かですし、ゆったりした時間帯が多い(･ω･)

もちろん従業員も少ないので、そういった空間が好きな人にはピッタリ！

時間や業務に追われず働けるので夜勤に入りたい

という人は沢山いるので、もしもそういった静かな時間が好きだという方には非常にオススメです！

あとは、お風呂介助が無いのもプラスです！

介護施設の入浴は朝かお昼なので、夜に入浴介助をする所はありません(･∀･)ﾉ

夜勤は落ち着いてる上に、苦手な入浴介助もないから～

と言って夜勤に多く入りたいという人はたくさんいます(･∀･)ﾉ

③明け休みが取れる

明け休みというのはロング夜勤の施設にあるシフトの呼び方。

明けというのは夜勤が終わる（明ける）日の事。

そして明け休みとは、夜勤明けの次の日が休みになるという事です！

そもそも明けは朝に帰宅するので、そのまま外出すればほぼ二連休(･∀･)ﾉ

連休を取りにくいで有名な介護業界の中でも、連休気分になるという特別なシフトなんです(･∀･)ﾉ笑

しかし、睡眠不足にならないようにしっかりと体調管理をしないと危険です(･ω･)

夜勤中の仮眠は取るようにしましょう！

④夜勤に入って欲しい施設は多いので求人が増える

夜勤に入れます！

という人が求人を探すとめちゃくちゃ色々な求人に応募できます(･∀･)ﾉ

で勤務できると思われている介護業界ですが、夜勤ができないという人の求人は意外と少ない。

特に正社員の求人はほとんど夜勤がセットです！

夜勤に入れるというだけで応募できる求人が増えるので、

どうしても夜勤が嫌

という状態じゃ無かったら一度夜勤の求人も見てみて下さい(･ω･)

思わぬ好待遇の求人に巡り合えるかもしれません！

介護士が夜勤をやるデメリット

①生活リズムと体調管理が大変

地球上のあらゆる生き物にはサーカディアンリズム（概日リズム）という周期が存在しています。

これは簡単に言うと24時間周期の生活リズムの事で、人間でいえば朝起きて夜眠るという一般的な生活習慣の事(･ω･)

夜勤は人にとってのサーカディアンリズムに反する働き方なので、軽く見ていると非常に危険！

病気や体調不良、精神的に不安定になる可能性が高くなります(　ﾟДﾟ　)

夜強いから大丈夫！

若いからまだいけるでしょ～

と言って今まで気にされてこなかった方も、年を重ねるごとに身体は変化していくものです(･ω･)

事故が起きてからでは遅いので、今から少しずつ体調管理を気にしてみてほしいです。

②夜勤中の集中力が低下する

夜勤の日は無理矢理生活リズムをずらすので、睡眠不足に陥りやすい！

睡眠不足は人間が活動する上で天敵です( `ω´ )

寝不足によって集中力や記憶力が低下したり、正常な判断ができなくなってきます。

なので、特に夜勤終盤のミスが起こりやすい。

介護や医療の現場では高齢者を相手にするので、少しのミスが大きな事故に繋がりかねません(･ω･)

なので、睡眠をしっかりとる事は心がけましょう。

特に仮眠は非常に重要です！

仮眠を取るだけでも脳のパフォーマンスが向上するという事は色々な実験で証明されています(･∀･)ﾉ

もし今仮眠が取れない施設で働いている場合はすぐに何かしらの対応をしてもらいましょう( `ω´ )

場合によっては、仮眠が取れる施設への転職も検討するべきだと思います。

③施設によっては一人夜勤体制

働く事業所によっては一人夜勤をしないといけないかもしれません。

一人夜勤とはそのユニットやフロア、あるいは施設にあなた一人しかいない夜勤の事。

利用者の急変時にまずあなたが判断しないといけないですし、そもそも休憩が取りにくい！

仮眠がとれないという施設も０ではありません(　ﾟДﾟ　)

この辺りは法律違反にはならない可能性もあり、かなりグレー。

もし夜勤がある施設に就職する場合は、

事前に夜勤の人数の確認を行って、入社後に一人夜勤だったと知らされることは無いようにしましょう(`･ω･´)

入社したけどすぐ辞めたくなった…

というのはあなたも事業所も得をしないはずです(･ω･)

介護業界で就職活動を行う際は、しっかり事前のリサーチをして入社するようにして下さい。

④家族とすれ違いになりやすい

ご家族と同居している方は、夜勤に入る日は完全に生活リズムが逆になるのですれ違う事が多くなってきます(･ω･)

特にお子様がいる家庭では夜ご飯を作る前に出勤するでしょうし、夜勤後も帰宅すれば子供はすでに学校に行った後。

コミュニケーションも中々取れないので

家族がいるので夜勤をやりたくない

という方は非常に多いです(･ω･)

個別に施設と相談をして、夜勤の日を固定してもらう事などができれば、このすれ違いも最小限に出来ます。

しかし、そんなに融通が利く施設を探すのも結構苦労します(･ω･)無くはないけど

どうしても相談をしたい場合は転職エージェントに登録してみましょう。

あなたの代わりに色んな施設に確認してもらったりすると効率が良いかもしれません！

夜勤をやりたい派の人とやりたくない派の人の意見

【夜勤をやりたい男性】　介護福祉士Aさんのお話

正直、介護士の給料をすぐに上げるのは難しいので、夜勤を多めに入る事で生活水準を上げられるように頑張っています。

決して楽だとは思いませんが、日勤は日勤で大変ですし、夜勤手当てが出るので私には夜勤の方が合っていると感じます。

子供が大きくなったら学校行事などには参加したいので、夜勤の日を調整してもらわないといけないですが、今の施設はそういった部分に理解があるという理由もあって就業を決めたので今のところ大きな心配はありません。

ふむふむ(･ω･)

夜勤は大変だが生活の為の夜勤手当や、育児に理解のある職場であるという事も働きやすさに繋がっているんですね！

ただ夜勤手当が良いだけ！というだけではなく、仕事選びの際はバランスが大切そうです。

【夜勤をやりたい女性】　初任者研修Bさんのお話

私は、女手一つで子供を育てているのですが、元夫からの養育費はあまり期待できないのでなんとかお金を稼がないといけないと思っていました。

なので正社員として働きたかったのですが、子どもを保育園に預けていると中々夜勤との両立ができません。

実家の両親に頼りすぎるのも良くないと思い困っていましたが、今の法人は夜勤を月に2～3回の、土曜日入りのみで固定してくれて、かつ正社員で働かせてくれているので本当に助かっています。

子供がもう少し大きくなった際にはシフトにも協力できると思うので、今は甘えさせてもらっている状況です。

ふむふむ(･ω･)

こちらもかなり育児に対して理解のある職場みたいですね！

これは結構あるあるなんですが、意外と働き方の相談をしてみるとOK貰えることがあるので、ダメ元で夜勤の交渉をしてみるのも方法です！

【夜勤はやりたくない女性】　実務者研修Cさんのお話

私は夜勤には絶対に入りたくないと言って今の施設に入社しました。
というのも前職が16時間夜勤の後にサービス残業を強いられる環境で、本当に苦労したからです。

何とか仕事を辞めて転職しましたが、やはり介護業界は人手不足ですし、仮に今の職場で夜勤に入って同じ状況になってしまったらまた転職しないといけないですし、面倒です。
それならば最初から夜勤を行わない働き方で、と思って日勤常勤の求人に絞って転職活動をしました。

給料は下がりましたが、長く無理をせずに働いて行ける方が大切だと感じています。

大変な環境でしたね(　ﾟДﾟ　)

夜勤で疲れている所に残業！しかもサービス残業で手当ても発生しない！

確かにそんな環境なら絶対に夜勤なんて協力したくないですよね( `ω´ )

日勤常勤で転職を考えるのも納得です。

【夜勤はやりたくない女性】　介護福祉士Dさんのお話

私は新卒で今の会社に入社して、以前まで夜勤をやっていたのですが、夜勤の翌日以降の体調不良が本当に酷かったです。

同期のみんなに聞くと「大変だけど何とかやっていけそう」という回答で、最初は自分がおかしいのかと思いましたが、そのうち肌が荒れたり、夜眠れなくなったり、体重も落ちていきました。

たぶん体質的に合わないんだと思います。夜勤を辞めたらどんどん体調が良くなりましたから。
あの時無理に続けずに上司に相談して良かったと思います。

なるほど！体質にも関係するんですね(　ﾟДﾟ　)

確かに夜勤は無理に行うものでも無いですし、しっかり自分に合った働き方を探すのが良さそう。

介護を辞める事にならずに済んで良かったです(･∀･)ﾉ

まとめ

結論としては

という感じですね(･ω･)

改めて、夜勤を考える上でどちらが絶対に良いということは無いという点は覚えておきましょう。

今の環境が合わなければ、環境を変えるのは全然問題ありません！

今回は介護士が夜勤をやる上でのメリットとデメリットのお話をさせていただきました！

本日もお疲れ様でございました。

それではまた次回！

どうもこんばんは…夜勤を行っている皆さん…お元気ですか( `ω´ )？←誰

たぶんこのお話を覗いてくれているという事は

という人がほとんどだと思います。

そんな皆さんのお悩み、今日でもうおさらばです！

どうもこんにちは。

ペペロンをチーノするマンです(･∀･)ﾉ

今回は夜勤中に眠くなるのをどうにかしたい方へ向けて、夜勤中の眠気を吹き飛ばず方法とグッズTOP７のお話をさせて頂きます！

このお話は、なぜその方法・グッズが有効なのかという根拠までしっかりご説明するので、眉唾もののお話とは一味違いますよ～(･∀･)ﾉ

期待して聞いてください！

介護士の夜勤の眠気を吹き飛ばす方法とグッズTOP７

第１位　仮眠

断トツ一位はこれですね。

どんな小ワザにも勝るのが仮眠を取る事です！（当然だ！のツッコミは全力スルー！

眠気というのは睡眠物質が身体に溜まっていくほどに強く感じます。

この睡眠物質を除去するためにはやはり睡眠が一番です(･ω･)

夜勤中でちゃんと眠れないんだよぅ

という方もご安心を。

しっかり質が担保できれば、たとえ数十分の仮眠だとしても眠気は吹っ飛びます！

欲を言えば90分くらい仮眠を取って欲しい所ですが、20～30分でもOK。

その代わり、質を意識しましょう(･∀･)ﾉ

などなど。こういった対策はオススメです！

ちなみに仮眠は横になると、起床時に苦労したりします。

なので机に突っ伏して寝る方が起きる時に楽だそうですよ(･ω･)

第２位　マッサージやストレッチ

身体を動かすことは眠気を吹き飛ばすのに非常に効果的です！

人間は副交感神経が優位になる事で眠くなっていきます。

そこで筋肉を動かすと逆に交感神経が優位になり、それによって眠気が覚めるのです(･∀･)ﾉ

さらに血行も良くなるので頭もスッキリします！

手軽にできるオススメのストレッチメニューはこちら！

ゆっくり体の隅まで伸びていくイメージで行うのがGOOD！

第３位　糖質を抑えた食事を意識

食事後に眠くなることってありませんか？

食事で摂取した糖質が過剰だと一時的に血糖値が上昇します。

それを下げようとして身体はインスリンを分泌するのですが、この際に一気に血糖値が下がってしまうことにより眠気を感じるのです！

この現象を血糖値スパイクと言います。

逆にこの血糖値スパイクを起こさなければ眠気は軽減できるのです(･∀･)ﾉ

血糖値スパイクを抑えるために有効な方法はこちら！

これを意識するだけでも症状は抑えることが出来るのでオススメ！

第４位　ミント系ガムやブラックチョコを噛む

噛むという行為によって脳の血流が良くなり活性化します。

それによって集中力が増し覚醒作用が働くと言われています！

野球選手がガムを噛んでいるのもこの効果を狙っての事です(･ω･)

さらにいいのが

実はブラックチョコにはかなり多くのカフェインが含まれております！

さらにミント系ガムに含まれるメントール（ハッカなどのスースーするやつ）には脳を覚醒させる効果があるという事！

なのでミント系ガムやブラックチョコを噛むのはダブルで眠気覚ましになるのです！

第５位　コーヒーを飲む

これはもう皆が知っているという感じですよね！

コーヒー１杯には約60mg～90mgのカフェインが含まれております。

このカフェインは摂取する事で交感神経が刺激され、結果的に眠気が覚めるわけです(･∀･)ﾉ

ちなみに、コーヒーの取り過ぎは体に毒です！

農林水産省のホームページを見ると、カフェインの一日の摂取量は成人の健康的な方で400mgまでが望ましい言われています(･ω･)

※欧州やアメリカやカナダ等

眠いからと言って5杯も6杯も一気に飲むのは危険と覚えておきましょう。

第６位　冷却シート

先ほども説明した副交感神経を抑え、交感神経を優位にするために体の一部を冷やすというのも有効な方法です！

こういった大きい血管が通っている場所を冷やすと特に有効的です(･∀･)ﾉ

タオルを巻いた氷や、水を凍らせたペットボトルでも効果は得られます！

第７位　覚醒作用のあるアロマオイル

こちらもメントールを含むミントなどの匂いのアロマを香る事で眠気が覚めます！

他にも、

は効果があると言われているのでオススメです(･∀･)ﾉ

香りの観点から眠気を覚ましに行くなんて中々思いつかない方法ではないでしょうか…

興味がある人はぜひ夜勤中にだけ小さめのアロマディフューザーを持参してみましょう！

ランク外　目薬を差す

目薬を差すこと自体は目をスッキリさせる効果はあるのですが、眠気を覚ます効果はあまり期待できないと言われています(　ﾟДﾟ　)

これはスースーするタイプの目薬でも同じです！

今まで目薬一本に頼っていた…！

という方は今日お話させて頂いた他の方法を是非試してみて下さい！

まとめ

今回は夜勤中の眠気を吹き飛ばず方法とグッズTOP７のお話をさせて頂きました！

今回お話ししませんでしたが、夜勤に入る前と夜勤明けに行う体調管理方法もありますので良ければこちらも参考にしてください！

眠気覚ましにどういった効果があるのかを理解して色々試すと、より効果が出そうですね(･∀･)ﾉ思い込み効果で

個人的なオススメは、仮眠を取ったあとにブラックチョコをはむはむしながら冷却シートで首を冷やす方法です！！

本日もお疲れ様でございました。

それではまた次回！

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